تقول الأخصائية النفسية الدكتورة أزاليا زيناتولينا إن "الحصول على قسط كاف من النوم، وممارسة النشاط البدني، والانخراط في أنشطة وهوايات ممتعة يساعد على استعادة الطاقة ومكافحة كآبة الخريف في المكتب".
وأضافت أنه إذا لم تساعد هذه التدابير، فمن الأفضل استشارة الطبيب، حيث قد يكون ضعف الصحة النفسية والجسدية ناتجًا عن مشكلات صحية حقيقية.
كما أكدت على أهمية إدراج الهوايات الممتعة في الروتين اليومي، مشيرة إلى أن "النوم والرياضة من أهم وأبسط الإجراءات التي تعيد الشعور بالراحة والنشاط".
وأشارت إلى ضرورة ملاحظة أي تغييرات في حالة الموظف واتخاذ الإجراءات اللازمة، لأن ذلك قد يؤدي مع مرور الوقت إلى اختلال في عمله.
وأوضحت أن لكل شخص حدوده الشخصية، وبالتالي، لا ينبغي لأحد أن يتحمل مشكلات الآخرين.
اترك تعليقاً
شاركنا رأيك في الخبر