تشير دراسة حديثة إلى أن سرعة وتواتر الخطوات يرتبطان ارتباطًا وثيقًا بالوفاة لأي سبب، حتى بعد تعديل عدد الخطوات اليومية. وقد أظهرت الدراسة أن زيادة سرعة المشي ترتبط بانخفاض خطر الوفاة بنسبة 23 بالمئة، بينما يرتبط تكرر الخطوات بانخفاض خطر الوفاة بنسبة 17 بالمئة.
وفقًا للدكتور ثيودور سترينج، رئيس قسم الطب في مستشفى جامعة نورث ستاتن آيلاند، فإن المشي بسرعة أكبر قد يشير إلى قلة الأمراض المزمنة لدى الشخص. ويعتبر فقدان سرعة المشي من المؤشرات الوظيفية التي تتراجع مع تدهور الصحة.
ينصح الخبراء الراغبين في زيادة سرعة مشيهم بالبدء بسرعة مريحة ثم زيادة عدد الخطوات تدريجيًا، مع التأكيد على أهمية الحفاظ على وضعية صحيحة للجسم أثناء المشي.
اترك تعليقاً
شاركنا رأيك في الخبر