أظهرت دراسة أن ممارسة التمارين المائية تساعد في خفض ضغط الدم عند كبار السن، مما يجعلها خيارًا مناسبًا لهم. كما أظهرت النتائج أن هذه التدريبات خفضت ضغط الدم الانقباضي بمعدل 11 ملم زئبق والانبساطي بمعدل 6 ملم زئبق.

بالإضافة إلى ذلك، تخفّض التدريبات المائية معدل النبض بنحو ست نبضات في الدقيقة وتنشط الجهاز القلب الوعائي.