توضح الدكتورة أوليسيا سينيلنيكوفا أن الشعور بالنعاس الخفيف بعد تناول الطعام لا يشير بالضرورة إلى وجود مرض. وقد يكون جزءًا من إيقاع الساعة البيولوجية الطبيعي، حيث يشعر الكثيرون بانخفاض مؤقت في الطاقة في منتصف النهار. وبعد تناول الطعام، ينتقل الجسم إلى وضع الهضم والراحة، ما يخلق رغبة في الاسترخاء.
وتشير إلى أن النعاس قد يكون أكثر وضوحًا بعد تناول وجبة دسمة، خاصة إذا كانت تحتوي على الكثير من الحلويات والمعجنات والخبز الأبيض وغيرها من الكربوهيدرات سريعة الهضم. وتساهم هذه العوامل في تقلبات حادة في مستوى الغلوكوز والأنسولين، مما قد يؤدي إلى الخمول وثقل في المعدة.
كما تنصح الطبيبة بالتخفيف من النعاس الشائع بعد الغداء من خلال تقليل حجم الوجبات، وعدم إهمال وجبة الإفطار، وتجنب الجوع الشديد. ويفضل أن تحتوي وجبة الطعام على البروتين والخضراوات أو مصادر أخرى للألياف.
اترك تعليقاً
شاركنا رأيك في الخبر