تحتوي مشروبات الإلكتروليت على معادن أساسية، أبرزها الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم، تساعد على تنظيم السوائل ودعم وظائف العضلات والأعصاب والقلب.
يفقد الجسم هذه المعادن من خلال التعرق، خاصة أثناء ممارسة الرياضة في الأجواء الحارة، وكذلك عند الإصابة بالإقياء والإسهال.
ورغم وجود أدلة على أن مشروبات الإلكتروليت قد تحسن الأداء الرياضي، فإن الأدلة على قدرتها على زيادة الطاقة لدى الأشخاص الذين لا يعانون من الجفاف لا تزال محدودة.
يحذر الخبراء من أن الأشخاص المصابين بأمراض الكلى أكثر عرضة لمخاطر الإفراط في تناول هذه المشروبات، لأن الكلى المتضررة تواجه صعوبة في التخلص من الصوديوم والسوائل الزائدة.
لا يحتاج معظم الأشخاص الأصحاء إلى تناول مشروبات الإلكتروليت يوميا، إذ يمكنهم الحصول على احتياجاتهم من المعادن والسوائل عبر الغذاء المتوازن وشرب الماء.
اترك تعليقاً
شاركنا رأيك في الخبر