تمارين تجمع بين النشاط الهوائي والمقاومة تحقق نتائج واعدة

وجدت دراسة تحليلية حديثة أن التمارين التي تجمع بين النشاط الهوائي والمقاومة حققت نتائج إيجابية لدى البالغين في منتصف العمر وكبار السن. أظهر التحليل أن جميع أنواع التمارين التي قارنها الباحثون كانت مرتبطة بانخفاض في قراءتي ضغط الدم، الانقباضية والانبساطية.

كما أن أنماط أخرى من النشاط، بما في ذلك التمارين الهوائية وتمارين المقاومة المنفردة، أدت إلى انخفاض في ضغط الدم.