تشير أخصائية علم النفس يكاتيرينا ماكاروفا إلى أن النسيان والشعور بالتشوش الذهني غالبًا ما يعزى إلى التوتر وتعدد المهام، لكن هذه الأعراض قد تشير أيضًا إلى بداية الاكتئاب.
توضح العالمة كيفية التمييز بين الإرهاق الطبيعي والحالة الخطيرة، بالإضافة إلى ما يساعد على الحفاظ على الذاكرة.
تقول: "يمكن أن يؤثر التوتر والقلق المزمنان على الانتباه والذاكرة، ما يؤدي إلى اضطراب المناعة الذاتية والأمراض النفسية الجسدية".
ووفقًا لها، ليس التشوش الذهني والنسيان مجرد علامة على الاكتئاب أو القلق، بل هما نتيجة لتعدد المهام وسوء تحديد الأولويات.
يمكن للشخص بنفسه التعرف على القلق المزمن، وعليه إعادة النظر في نمط حياته ومساعدة نفسه من خلال وضع روتين يومي.
هناك علامات تستدعي طلب المساعدة المتخصصة، مثل عدم الشعور بالسعادة أو المعاناة من الضعف أو اضطرابات النوم.
تقول: "إن الأعراض الثلاثة الرئيسية – اضطراب النوم، وفقدان الحافز واللامبالاة، وانخفاض الشعور بالمتعة – هي علامات تحذيرية تدل على ضرورة استشارة طبيب نفسي أو أخصائي نفسي".
اترك تعليقاً
شاركنا رأيك في الخبر