ساما نيوز
|
Getting your Trinity Audio player ready... |
يُلاحظ كثير من الناس أنهم يصبحون أكثر عصبية وحدّة في التعامل عندما يشعرون بالجوع، وهي حالة شائعة يُطلق عليها اصطلاحًا “الجوع الغاضب” أو Hangry. وعلى الرغم من أنها تبدو مجرد رد فعل بسيط، إلا أن لها تفسيرًا علميًا يرتبط بوظائف الجسم والدماغ.
عند الشعور بالجوع، ينخفض مستوى السكر في الدم، وهو المصدر الأساسي للطاقة بالنسبة للدماغ. هذا الانخفاض يؤثر بشكل مباشر على القدرة على التركيز وضبط الانفعالات، مما يجعل الشخص أكثر عرضة للتوتر وسرعة الغضب. فالدماغ، عندما لا يحصل على ما يكفي من الطاقة، يواجه صعوبة في أداء وظائفه الطبيعية، خاصة تلك المتعلقة بالتحكم في المشاعر واتخاذ القرارات.
إلى جانب ذلك، يفرز الجسم خلال فترات الجوع مجموعة من الهرمونات مثل الكورتيزول والأدرينالين، وهي هرمونات مرتبطة بالتوتر والاستجابة للخطر. هذه الهرمونات تضع الجسم في حالة تأهب، وكأنه يواجه تهديدًا، مما يزيد من احتمالية ظهور ردود فعل انفعالية مثل الغضب أو العصبية.
كما أن الجزء المسؤول عن التحكم في السلوك داخل الدماغ، وهو القشرة الأمامية، يحتاج إلى قدر كافٍ من الطاقة ليعمل بكفاءة. وعندما تقل هذه الطاقة، تضعف قدرة الإنسان على التحكم في تصرفاته، ويصبح أكثر اندفاعًا في ردود فعله.
من منظور تطوري، يمكن اعتبار الجوع إشارة خطر يرسلها الجسم، إذ يدل على نقص في الموارد الضرورية للبقاء. لذلك، يعمل الجسم على تحفيز الفرد بشكل سريع للبحث عن الطعام، وقد يظهر هذا التحفيز في صورة توتر أو انفعال.
في النهاية، فإن الشعور بالغضب عند الجوع ليس مجرد مبالغة أو حالة نفسية عابرة، بل هو نتيجة تفاعل معقد بين انخفاض الطاقة في الجسم والتغيرات الهرمونية ووظائف الدماغ. ولهذا، يُنصح بالحفاظ على نظام غذائي منتظم وتجنب فترات الجوع الطويلة للمساعدة في الحفاظ على استقرار المزاج والهدوء النفسي.
