طريقة بسيطة قد تساعد على تخفيف الإمساك

أظهرت دراسة حديثة أن المشي لمدة 20 دقيقة يمكن أن يحفز حركة الأمعاء ويخفف من الإمساك. وقد أجرى باحثون من جامعة فوجيتا الصحية في اليابان تجربة شملت 21 شخصًا بالغًا من الأصحاء، حيث تم قياس أصوات الأمعاء قبل وبعد المشي.

بعد فترة من الراحة، طلب الباحثون من المشاركين المشي على جهاز المشي لمدة 20 دقيقة، وبعد ذلك تم قياس أصوات الأمعاء مرة أخرى. النتائج أظهرت ارتفاعًا في ثلاثة مؤشرات مرتبطة بأصوات الأمعاء، مما يشير إلى زيادة في حركة الأمعاء.

يرى الباحثون أن هذه التغيرات قد تعكس زيادة في حركة الأمعاء، وقد تكون مرتبطة بنشاط الجهاز العصبي اللاإرادي أثناء وبعد النشاط البدني. ومع ذلك، يؤكد الباحثون أن هذه التفسيرات لا تزال فرضيات تحتاج إلى مزيد من الدراسة.

رغم القيود، تشير الدراسة إلى أن المشي الخفيف قد يكون له تأثير سريع في نشاط الأمعاء، مما يبرز أهمية النشاط البدني في تحسين وظائف الجهاز الهضمي.

نشرت نتائج الدراسة في مجلة Scientific Reports.