توصي أخصائية التغذية كارلين ريميديوس بتناول وجبة خفيفة تجمع بين التوت والزبادي اليوناني الطبيعي. التوت يحتوي على مركبات الأنثوسيانين التي تمنح الفواكه ألوانها الزاهية. تشير ريميديوس إلى أن الأنثوسيانين الموجود في التوت قد يساعد في دعم تدفق الدم ووظيفة الأوعية الدموية.
أما الزبادي اليوناني، فيوفر بروتينا عالي الجودة والكالسيوم، إضافة إلى البكتيريا المفيدة. يمكن لتناول كمية كافية من البروتين أن يدعم وظيفة العضلات والحركة والاستقلالية.
اترك تعليقاً
شاركنا رأيك في الخبر