يعتبر "صيام السردين 72 ساعة" ترندًا جديدًا بين متابعي الحميات الغذائية، حيث يقوم المشاركون بتناول السردين المعلب وحده تقريبًا لمدة ثلاثة أيام، أملاً في فقدان الوزن وتحسين الصحة.
يصف الباحث دومينيك داغوستينو هذا النظام بأنه نظام كيتوني قصير ومنخفض السعرات، حيث يسمح بتناول علبتين إلى ثلاث علب من السردين يوميًا مع الماء والإلكتروليتات، مما يؤدي إلى استهلاك سعرات حرارية منخفضة جدًا.
على الرغم من الفوائد المزعومة، يحذر الخبراء من المخاطر الصحية المحتملة، بما في ذلك ارتفاع مستويات الصوديوم، وتأثيرات سلبية على مرضى الضغط، بالإضافة إلى تفاعلات مع الأدوية والحالات الصحية.
يرى بعض الخبراء أنه يمكن الحصول على فوائد السردين دون الحاجة لإلغاء الأطعمة الأخرى، مما يشير إلى إمكانية دمجه في نظام غذائي متوازن.
اترك تعليقاً
شاركنا رأيك في الخبر