“احرص على الابتعاد عن هذه 4 أمور بعد التمارين المكثفة”

يحذر خبراء اللياقة من بعض الأخطاء الشائعة التي قد يرتكبها المتمرنون بعد التمارين المكثفة، لما لها من أثر سلبي على استعادة الطاقة وصحة العضلات.

إهمال شرب كميات كافية من الماء

عدم تناول وجبة غنية بالبروتين

إغفال تمارين الإطالة والتهدئة

الاستحمام بماء بارد جدًا مباشرة

Related Posts

انطلاق بطولة ‘خليجي 27’ بتعادل إيجابي وفوز سعودي

انتهت المباراة الافتتاحية لبطولة 'خليجي 27' بتعادل إيجابي بين منتخبي العراق وعمان، حيث سجل كل فريق هدفا واحدا في اللقاء الذي أقيم في السعودية. في نفس اليوم، حقق المنتخب السعودي…

صلاح يخطف الأنظار في مران منتخب مصر بهدف رائع من فوق الحارس (فيديو)

التحق محمد صلاح بمعسكر منتخب مصر في مركز المنتخبات الوطنية، يوم أمس الاثنين 21 سبتمبر الجاري، في إطار استعدادات “الفراعنة” لخوض مباراتين في إطار التصفيات المؤهلة إلى نهائيات بطولة كأس…

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *