“خمس استراتيجيات للسيطرة على الانفعالات المفرطة وغير المبررة”

توضح علوم السلوك، أن الانفعال المفرط يضعف قدرتك على اتخاذ القرار السليم، وأن إدراك مسبباته يساعدك على التحكم في ردود فعلك وبناء استجابة واعية.

التعرف على محفزات الغضب

أخذ نفس عميق قبل الرد

ممارسة تمارين الاسترخاء

التفكير في النتائج قبل التصرف

تطوير ذكائك العاطفي

Related Posts

“أوروبا وإيران بعد العقوبات: نهاية الحوار أم مرحلة جديدة؟”

اعتبرت مسؤولة السياسة الخارجية في الاتحاد الأوروبي كايا كالاس أن إعادة فرض العقوبات الأممية على طهران لا تعني نهاية الدبلوماسية. وقالت كالاس في بيان، اليوم (الأحد): إن الأمم المتحدة أعادت…

“فوائد الضحك بصوت مرتفع للجسم والعقل”

–> <!– –> تابعوا عكاظ على يُحفّز إفراز هرمونات السعادة يُنشّط الرئتين والدورة الدموية يُقلّل من الألم النفسي والجسدي

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *