اليوم الوطني السعودي 96خصومات تصل إلى 96٪اكتشف العرض

“خمس استراتيجيات للسيطرة على الانفعالات المفرطة وغير المبررة”

توضح علوم السلوك، أن الانفعال المفرط يضعف قدرتك على اتخاذ القرار السليم، وأن إدراك مسبباته يساعدك على التحكم في ردود فعلك وبناء استجابة واعية.

التعرف على محفزات الغضب

أخذ نفس عميق قبل الرد

ممارسة تمارين الاسترخاء

التفكير في النتائج قبل التصرف

تطوير ذكائك العاطفي

Related Posts

لماذا تزداد آلام الظهر خلال موسم البرد؟ أسباب شائعة وطرق التخفيف

قال الطبيب في مقابلة مع موقع “غازيتا.رو” الروسي:” في موسم البرد، قد تزداد آلام الظهر عند البعض. الأمر لا يتعلق بالموسم نفسه بقدر ما يتعلق بتغيّر الحمل اليومي على العضلات…

دراسة تكشف علاقة لافتة بين مدة وعمق النوم ومخاطر الإصابة بعشرات الأمراض

نشرت الدراسة في مجلة PLOS Medicine، وأجراها شينغتشي صن من جامعة العاصمة الطبية في الصين وزملاؤه، اعتمادا على بيانات 95559 مشاركا من “البنك الحيوي في المملكة المتحدة” (UK Biobank). وتابع…

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *