يشير الدكتور أليكسي دانيلوف أخصائي طب الأعصاب، إلى أن إجهاد المكتب هو مصطلح عام يشمل الشكاوى التي يعاني منها عادة من يجلسون فترات طويلة أمام الكمبيوتر. تشمل هذه الشكاوى، الإرهاق المزمن، وتوتر الرقبة والكتفين، وجفاف العينين وإرهاقهما، والصداع، وآلام الظهر، واضطرابات النوم.
قد يشير شحوب البشرة أو اصفرارها، والهالات السوداء والانتفاخ تحت العينين، وتوتر الجبهة والحاجبين، ونظرة باهتة، إلى الإجهاد المزمن، الذي يعاني منه الكثيرون. لأن الوجه يعكس حالة الجسم ككل.
يتباطأ من دون حركة، تدفق الدم والليمف، وتقل نسبة الأكسجين في الأنسجة، ما يجعل الوجه يبدو باهتا ومنتفخا. ويؤدي الإجهاد المزمن وقلة النوم إلى ارتفاع مستوى الكورتيزول، ما يقلل من إنتاج الكولاجين وخصائص حاجز البشرة.
يقول دانيلوف: "معالجة بشرة الوجه بمعزل عن صحة الدماغ والقلب استراتيجية قصيرة النظر. وتظهر البحوث العلمية أن حالة بشرة الوجه وجاذبية الشخص تعتمد على صحة الدماغ."
يوصي دانيلوف باتباع ثلاث خطوات للحد من ظهور علامات التعب على الوجه، منها الحركة والهواء النقي، والنوم الكافي، واتباع نهج التغذية العصبية.
ينصح الطبيب بالتقليل من تناول الحلويات والمعجنات، وشرب كمية أقل من المشروبات الغازية، وتناول الفواكه الموسمية والتوت والبقوليات والمكسرات وزيت الزيتون والأسماك الدهنية التي تغذي البكتيريا النافعة في الأمعاء.
اترك تعليقاً
شاركنا رأيك في الخبر