رغم أن غسل الملابس اليومية أمر روتيني، إلا أن كثيرًا من الناس يغفلون عن تنظيف بيئة نومهم بانتظام. الملاءات، الألحفة، الوسائد، وحتى المراتب، تحتاج إلى جدول صيانة دقيق، ليس فقط للنظافة، بل لصحة الجلد والجهاز التنفسي وجودة النوم. إليك دليل مبسط بالعناصر الأساسية للحفاظ على سرير صحي ونظيف:

⸻

كم مرة تغسل ملاءاتك؟

• الألحفة: يُنصح بغسلها كل 3 إلى 4 أشهر.

• الفُرش (الوسائد): يُفضل تنظيفها وتجفيفها كل 4 إلى 6 أشهر.

• المراتب: استخدام المكنسة الكهربائية أسبوعيًا لإزالة الغبار.

⸻

لماذا هذا مهم؟

1. التقليل من الغبار والعث: تراكم الأتربة والعث يؤدي لمشاكل تحسسية.

2. الوقاية من الأمراض الجلدية: الرطوبة تعزز نمو البكتيريا والالتهابات.

3. تحسين جودة النوم: بيئة النوم النظيفة تعني راحة جسدية ونفسية.

4. منع الروائح الكريهة: التعرق الليلي دون تنظيف يُسبب رائحة وعفنًا.

⸻

نصائح عملية:

• استخدمي أغطية قطنية لتقليل التعرق.

• جفّفي الوسائد بعد كل غسلة.

• عرّضي المراتب للشمس شهريًا.

• استبدلي الألحفة عند ظهور علامات التلف.

⸻